tips agar lari tidak gampang cape

tips supaya kita lari ga gampang cape tipsnya sangat mudah - jangan terlalu banyak minum dan makan di saat sebelum lari - harus melakukan pemanasan sebelum lari - jangan minum ketika kehausan saat lari - ketika lari kita harus bisa mengatur nafas kita , cara mengatur nafasnya . ketika kkita sedang lari kita harus tarik nafas dari hidung , dan buang dari mulut , karna itu lah hal yang terpenting saat lari semoga bermanfaat