cara membuat fisik menjadi kuat

jika kita ingin membuat fisik kita kuat . 1. setiap pagi sering lah meminum air putih ( jangan minum baygon ) 2. lari pagi dan sore minimal 500meter 1-hari 2x 3. fush-up minimal 40 sehari 4. perbanyak lah minum air putih 5. makan makanan yang sehat 6. perbanyak lah makan buah buahan 7. harus sering minum vitamin 8. jangan terlalu banyak minuman minuman yang mengandung gula